Resfriado común: síntomas, duración y cómo prevenirlo
Un estornudo por aquí, la garganta irritada por allá... y antes de que te des cuenta, ya estás con pañuelos en cada bolsillo.
El resfriado común llega sin aviso y puede alterar tus días con molestias que, aunque leves, resultan bastante incómodas. Por eso, desde Bupa Seguro te explicamos sus causas, síntomas y cómo prevenirlo, para que mantengas tu bienestar y puedas seguir con tu rutina sin interrupciones.
Resfriado común: ¿qué es?
Se trata de una infección viral leve que afecta principalmente las vías respiratorias superiores, es decir, la nariz y la garganta. Es causado por varios tipos de virus del resfriado, siendo el rinovirus el más común. Aunque suele confundirse con la gripe, el resfriado es más leve y frecuente, sobre todo en otoño e invierno.
Principales causas
Los virus causantes del resfriado común se propagan fácilmente a través de pequeñas gotas en el aire (al estornudar o toser) y por contacto directo. Tocarse los ojos, nariz o la boca después de haber estado en contacto con superficies contaminadas puede facilitar la infección, especialmente si tienes el sistema inmunitario debilitado.
También, el contagio puede darse al tener contacto cercano con personas que presenten signos y síntomas del resfriado común. Por eso, es clave mantener medidas de higiene como el lavado frecuente de manos y evitar compartir objetos personales.
Síntomas de resfriado
Los síntomas de un resfriado aparecen de forma gradual. Los más comunes son:
- Congestión nasal y secreción nasal constante.
- Dolor de garganta.
- Estornudos frecuentes.
- Dolor de cabeza leve.
- Malestar general.
- Tos seca.
- Fiebre baja (en algunos casos).
Estos síntomas de resfriado pueden variar en intensidad y duración según la persona.
¿Cuánto dura un resfriado común?
En la mayoría de los casos, el resfriado dura entre 5 y 10 días, aunque los síntomas suelen ser más intensos durante los primeros 3 o 4 días. Si cualquiera de los síntomas que mencionamos anteriormente persisten más de dos semanas, podría tratarse de otra afección y se recomienda consultar con un profesional.
Etapas del resfriado
Período de incubación
Dura entre 24 y 72 horas tras el contagio. En esta etapa, el virus comienza a multiplicarse sin que aparezcan síntomas visibles.
Síntomas
Los signos empiezan a notarse: congestión nasal, dolor de garganta, tos, fiebre baja y estornudos. Esta es la fase más incómoda y cuando más podemos contagiar a los demás.
Remisión
Los síntomas comienzan a disminuir. La secreción nasal se vuelve más clara y la tos se suaviza.
Recuperación
El cuerpo elimina completamente el virus y los síntomas desaparecen por completo. Si tu sistema inmunitario está fortalecido, la recuperación será más rápida.
Cuidados y recomendaciones
No existe una cura para el resfrío común, pero sí formas efectivas de aliviar los síntomas:
- Descansa lo suficiente. Este factor es clave para volver a la normalidad más rápidamente.
- Mantente bien hidratado, bebiendo mucha agua e infusiones calientes.
- Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca, menos aún si tienes las manos sucias.
- Usa humidificadores, duchas calientes o soluciones salinas para liberar los conductos nasales.
- Consulta siempre con un especialista cuáles son los medicamentos para el resfriado adecuados.
- Evita el humo, el alcohol y los cambios bruscos de temperatura.
Y lo más importante: recuerda evitar el contacto cercano con otras personas durante los primeros días del resfrío, por precaución.
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